2017年12月14日 (木)

10キロマラソン、何とかギリギリでゴール

この前の日曜日はマラソン大会でした。
マラソン大会4日前の練習で、初めて10キロを完走。その2日後の練習では約6キロを完走。
これまで「早歩き+少し走る」しか出来なかったので、ちょっと自信が持てたところの大会となったのですが…。

前回の記事にも書きましたが、練習でのタイムは、制限時間に間に合わない超超スローペースsnail
まわりの雰囲気にのまれて、若干ペースは速くなることを願い、ギリギリセーフの完走を目指すか、前回のように早歩きを混ぜ込んでベストタイムを目指すか。どちらの目標にするか決められないまま、「とにかく頑張ろう」精神でスタートしましたsign01


最初の1キロは問題なく、車道を埋め尽くすランナーたちの光景を見る余裕もあったのですが、2キロあたりから辛くなってきました。

そうです。まわりのペースにつられ、練習でのスローペースよりも速く走り出したため、早速疲れが…。
自分のスローペースに戻しつつ、今我慢すればマシになるはず…、と頑張ったのですが、4キロ辺りから始まる登り坂でとうとう歩いてしまいましたbearing


その後は「走って時々歩く」のくり返し。
10キロコースは1箇所だけ関門が設けられていて、7.5キロ地点を65分以内に通過しないといけないのですが、スタッフの方の「頑張れば関門間に合うよ!頑張れ~」との声かけに、このままでは危ういことに気づきました。

私のまわりや後ろにいたランナーはスピードアップdash
私も…と頭では思うのだけど、足が前に出ない!!

ウソー間に合わないの?
まさかのタイムアウトでゴール出来ないかも・・練習してきたのに!?
出川哲郎さんじゃないけど、『ヤバイヨヤバイヨsweat01


関門近くにいるスタッフの方が、「あと少し」「あと何秒」「今だけ急いで頑張って~」と向こうから呼びかけて下さり、何と!!2秒前に関門を通過。
ホンっとにギリギリセーフでした。

そこからは、ギリギリ通過したランナー達と追いついたり追い抜かれたりをくり返し、競技場へ。

最後だけカッコ良くスピードアップしてゴール!何とか時間内のゴールが出来ましたnote


とっくにゴールして私を待ってくれていた友人と合流し、その後はランチにお茶と楽しく過ごしましたが、一度座ると一気に足に疲労が…。2日後位までかなり足がだるかったです。



【反省】
・練習(走りこみ)をもっと早くから始めるべきでした。
長距離歩いたり、ウォーキング等は日頃からしていましたが、ランニング練習は1ヶ月程前から始めただけ。
大会直前の練習で10キロ完走できたものの、当日は全くダメ。脚が重だるく、疲れを溜めてしまっていたのかも。

・寝不足&便秘気味。寝過ごさないかと心配になり、眠れないまま朝を迎えました。


【来年に向けて】
今回のタイムは今までで一番遅く、歩いてしまう等、満足できる内容ではありませんでした。
唯一の収穫は、練習時に超超スローペースですが10キロ完走できたこと。これは自信になったので、このままジョギングを続けて、次回は歩きなしの完走を目指します!
どうなることやらですがwink

2017年12月 8日 (金)

10キロマラソン完走なるか!?

明後日は、とうとう10キロマラソン大会です。

前回の記事アップ日から、それなりに練習してきましたが、なかなか走り続けることが出来ない。
どんだけ体力ないの?私ってダメダメやん!と思う日々。それでも、
「今日は5分続けて走れたぁ!」
「今日は1.5キロ走り続けたぁ!」
って、ほんの少しずつの成長に、自分で自分を褒めておりましたwink

それでも10キロには程遠く…。



そんな時、一緒に大会に参加する友達と会った時のこと。

私  「しんどくなったり、歩きたくなったりしないの?」

友達「しんどいけど、我慢して走ってるねん。マラソン大会やから歩いたらあかんやん。」

私   「…。」


そうですよねぇ、言葉がありません。
ただ、みんなも、しんどくなったり歩きたくなったりしてる。私だけがしんどいわけじゃない。ってことが分かって、何だか救われた気がしました。


「走り始めはしんどいけど、そこを我慢したらマシになるから、我慢してみー。」

との友達の言葉を実行。
翌日は3キロを完走。それから1週間後(この記事作成の2日前)には、初めて10キロを完走することが出来ました!!


がっ!

あまりのスローペースで、大会の制限時間よりもかなりオーバー。今日は約6キロ走りましたが、やっぱり時間がかかり過ぎ。早歩きの方が速い様な気がする…。。。

そうは言っても、もう明後日。
あとは、大会当日のまわりの雰囲気にのまれて、スピードアップできることを祈るだけですcoldsweats01

制限時間内のゴールを目標に、頑張ってきますsign03


2017年11月14日 (火)

あっという間に日は過ぎて…

今年は、実家の建替えが終わり、家族は新築へ引越し。
私は新しくなった実家には戻らず、相変わらずこの部屋と実家の行ったり来たりの毎日です。

新しくなった実家には2月の終わり頃から家族は住みはじめ、良い一年が送れそうだ。そんな風に思っていましたが、バタバタ落ち着かない日々でした。

特に夏は、父が緊急入院。退院後も救急車にお世話になるなど、気が抜けない。

私も定期的な通院に加え、10月には胃と大腸の内視鏡検査を受けました。きっかけは、町の健診・大便検査で陽性が出たからです。
大腸検査は検査前の下剤等の処置が大変ですよね。ただ、そのことに一生懸命!?になっていたせいか、検査自体には不安なく無事終えることができました。
結果も、特に「異常なし」で一安心。


で、気付けばもう11月。今年もあと1ヶ月半しかないじゃない!!
春夏秋冬。その時その時、あんな事あった、こんな事あったな。。って色んな事があったけど、ほんっとに早く過ぎて行った。。そんな感じです。


実は私、来月に行われる地元の10キロマラソン大会に申し込んでいるのですが、正直練習できてない。。
日常的に長距離は歩いていますが、「走る」ことは全くで、数日前にジョギングを始めようとしたら2~3分走っただけでアウトな状態です。
まわりのアドバイス通り、息切れしない様にかなりのスローペース(早歩きの方が速そう)で走っているのに・・です。

昨年は、足の手術後の状態が悪く、参加しなかったので、今年こそは!と思っているので、私なりに何とか練習&筋トレして頑張ろうと思っています!
(やる気はあるのだけど、体がついてこないんだなぁ(;^_^A アセアセ・・・)


どうなることやらですが、とりあえず今日は雨なので部屋で筋トレだぁ!!

2017年1月 8日 (日)

良い年にするぞぉ!

気付けば1年以上も更新せず…。

実家の建て替えが決まり、家族との相談や業者さんとの打合せなど実家に帰ることが多くなり、部屋に戻った時は仕事三昧で遠ざかっていました。

なかなか更新できないのでブログを辞めてしまおうかと迷ってもいますが、久しぶりに訪れたので、その後の父の病状を少しご報告。

手術後、まさかの腸閉塞を起こし、苦しんだ父。当初の予定よりだいぶ遅れましたが、無事退院することができました。

退院後1ヶ月位は、医師や栄養士さんの助言どおり、よく噛んで、時計とにらめっこしながら、ゆっくりと時間をかけての食事をしていた父。それがいつの頃からか、食事量が増え、食べるスピードも早くなり…。時折、ダンピング症状に襲われたり、体調が悪くなったりすると、食べ方に気をつける父ですが、それも一時だけ。

現在はノンアルコールビールはほぼ毎日。日本酒も時々飲んでいます。食事量や食べるスピードは入院前と同じくらいになり、母や私が「ゆっくり食べやー」「お酒は飲まない方が良い」等と言うと、かえってスピードアップしたりお酒の量を増やそうとする父に頭を悩ませている毎日です。

とりあえずは元気に過ごしてくれているので有難く、嬉しいのですが、少しずつダメージが蓄積されて発病しないか心配。父自身はもちろん、母や私たちのためにも体を気遣って欲しいです。

私自身も、昨年は検査や手術(比較的簡単な)など病院にお世話になることが多かったので、家族に心配・迷惑かけないようセルフケアをさらにしていこうと思います。

今年も良い一年となりますように☆

いや、良い一年にするのだ!!

2015年9月15日 (火)

術後6日目(大きな虹を見た日)

9月1日(月)

今日は、いつもより遅めの14時半頃病室に着きました。

父はその日、洗髪をしてもらい、パジャマ等も着替え、スッキリ。
丁度身綺麗になったその日、親戚のご夫婦がお見舞いに来て下さったそうです。

というのも、私たちが病室に着いた時は、すでに帰られた後でした。

父は普通に会話できるのですが、実情を知らない親戚には、鼻からの管と、管の先にある袋内の黒い液から、父が辛そうに思われたかもしれません。



夕方、担当の先生が来て下さりました。
お腹はハッているけど、柔らかくなってきている。
ただ、レントゲンにはガスがたくさん写っているので、鼻管はまだ取ることができない。
尿の量が増え、採血の数値は回復してきてるとのことでした。

足腰が弱るといけないから、努めて歩くようにと言われ、今日は病棟を2周歩いていました。



その後、病室からふと外を見ると、大きな虹が出ていました。

色もはっきり、くっきりと見える綺麗な虹。見上げるくらい大きくてホントに綺麗な虹でした。

あんなに綺麗な虹は初めてだったかも。

これは良い事がある予感♪


父と母も感動してました。

綺麗な虹、一緒に見れて良かったです☆

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