カテゴリー「10キロマラソンに向けて」の7件の記事

2019年12月19日 (木)

遅いけど達成感に浸れた10キロマラソン

去る12月8日、マラソン大会が開催されました。

フルではなく10キロコースにエントリー。
昨年は周期が乱れ、前夜から生○が始まり、ドタキャン(>_<)

今年も、もうすぐ大会という頃に膝や脚の付け根が痛くなったり、3日前には風邪をひいたような頭痛がしたりと、どうなることやらでしたが、無事出場できました。

今回は、”スローペースでいいから完走したい。”
または、”歩いてもいいや!早歩き戦法でタイムを縮めよう!”
等と考えていたけど、本番では「行けるとこまで歩かずに頑張ろう」に変更。

結局、長い上り坂の途中で歩いてしまいました。
この上り坂はこれまで制覇したことがなくて、いつもここで歩いてしまっています。
せめてもの救いは、スタートから歩いてしまうまでの距離が今回が一番長かったことかな (^^;


それからは、走って歩いての繰り返しになり…。周りも同じで、走って歩いてしながら、抜きつ抜かれつ。
勝手に仲間意識を感じながら、ゴールを目指しました。

またまたコース最終にあるキツイ上りを過ぎたら競技場へ。そして、ゴーール!!

タイムは約81分でした。遅いタイムですが、達成感で気分は上々♪♪
歩いてしまうし、タイムも遅いけど、『私、よく頑張った!』と、この日だけは自分で自分を褒めてあげたくなりました^^

今年の練習では、平坦なコースなら3~4キロはそんなに苦でなく走れるようになって、走れる喜びっていうのを味わえました。
この調子で、これからも週1~2回、少しの時間・距離でも走りに行こうかなーなんて思う今日この頃です(*^^*)

何はともあれ、無事終わってよかった~!!

2019年11月11日 (月)

なんだかやる気が出ない・・

この1週間、実家での予定が詰まっていたこともあり、ほとんど走る練習が出来ていません((+_+))

先週の火曜に合計2時間ほどのウォーキング&時々ジョグ。
昨日は、約30分間だけジョグ&少しのウォーキングをしただけ。。

今日は、天気予報だと雨だったので、走りに出る予定はしていませんでした。
そんなこともあり、仕事や用事をして過ごしていたら、空模様に変化が。

今にも降り出しそうな曇り空が続いていたのが、晴れ間が出てきたんですよね。

「走りに行こうかな?」と思っていたら、強風が吹いたり、また曇ったり。
で、「やっぱり自宅待機だ!」と思っていたら、
またまた晴れ間が出てきて「やっぱり走りに行こうかな?」
でも、強風が続いているから「やっぱり止めとこう」

この繰り返しで、なかなか決められず・・。
大会まで1ヶ月が切り、練習しなきゃと焦ってはいるのに、今日はあまりやる気が出ず、結局走りナシ(;^_^A

練習に行かなかったことに反省しながら、この記事を書き始めたのですが、つい先ほどから強い雨が降ってきました。走りに出なくて良かったかもと、少し気が楽になりました^^


やる気が出ない今日は、筋トレやストレッチ、その場で足踏みジョグ?など自分なりの室内練習をしたり、
図書館で見つけた【楽しくマラソンが走れる本!】を熟読して、知識も少し入れておこうと思います。
初級者・中級者・上級者別の練習内容や、食事面などは特に参考になりそう。

私も早く「楽しくマラソンが走れる」状態になりたいなぁ☆







2019年11月 4日 (月)

本格的な練習スタート!早速バテ気味の私・・

今年も12月にある10キロマラソン大会に向けて、先日から本格的な練習を始めました。

本当は、9月頃から始めるつもりでしたが、お盆明け頃から腰痛に悩まされ、病院に行っても痛みはおさまらず、小走り程度でも疼いて痛かったので走れなかったんです。

歩くのは苦ではなかったので、長距離歩きは始めていました。最近、疼痛が治まったので走りを今月からスタート!予定より遅い練習スタートで、不安いっぱいです(・_・;)
標準的な体力があれば、ぶっつけ本番でも時間内のゴールはできるのでしょうが、私は情けないほど体力・持久力無さすぎで…。

あと1ヶ月しかないけど、できる時は少しでもジョグ練(ランニングとは言えない位のスローペースが精一杯)して、本番に向けて頑張るつもりです。


先月、山越えを含むウォーキングイベントに参加。
峠までの約15分程の上り道はとてもきつかったです(>_<) 息も切れたけど、思っていたよりもバテずに無事制覇できました。

マラソン大会だけでなく、このウォーキングイベントに向けても、上りのきつい坂道を歩くなど、それなりに準備したかいがありました。

それで、少-し自信がついたのも束の間。いよいよマラソン大会のためと走ってみたら・・すぐバテバテ&足ダルダルで。
歩きと走りは、やっぱ違うと痛感です。

あと1ヶ月しかないけど、できることはして、今年こそ出場、完走目指すぞ~!!


2018年12月14日 (金)

不安的中

日曜日に行われた10キロマラソン大会。

大会前日は午前中に受付を済ませ、午後に軽く走り、ランニング用ウェア等々準備も万端。
一緒に参加する友達と時間など最後の確認メールをして、さぁ明日頑張るぞ!!

練習の成果を試せる期待感、時間内完走できるかどうかの不安、終了後の友達とのカフェタイムが楽しみ!と胸を膨らませていたのですが…。


まさかの、例のものが来ちゃいました。
うそでしょ!何で今?


毎回のように酷い腹痛や腰のだるさに悩まされているので、なってしまったら参加は無理と決めていたけど、あまりにも間際での訪れにショック。

明日午前中RUNだから大丈夫かも…?頑張って出ようか。
でも、明日は寒くなるって言ってたから、冷えてさらにしんどくなるかも。。と思ったり。


で、朝目覚めて決断。
不参加。出場しないと決めました。


やはり少しずつ痛みやだるさなど強くなってきていたので、友達の応援だけでなくカフェ行きも断念。

早速、一緒に参加するはずだった友達2人にメールをしました。
2人とも長い付き合いで、私が生理痛が酷いのを分かってくれているので、逆に気遣いメールを返してくれました。

1人の友達とは3日前に会っていて、お互いの練習について話していたから「練習頑張ってたのに残念やなぁ。」と。
それもあり、私自身も今回の不参加は本当に残念。残念というかショックというか、悲しいというか

このタイミングでなる?
日頃の行いがこんな形で出てしまったのか…。


とりあえず、当日は部屋でじっとしていたけど、練習時にタイムや距離をスケジュール帳に記していたのを見なおしたら、ここ1ヶ月近くはホントまじめに練習していたのを実感。
ますます大会に出られないことにメゲてしまいました


友達2人は『楽しく走れたよ』とのことで無事完走

今回は残念な形になってしまったけど、来年は生理にあたることなく友達と一緒に出場し、目標タイムでゴールが出来て、楽しいカフェタイムを過ごせますように…☆



2018年12月 7日 (金)

本番2日前ですが、ピンチです!

10キロマラソンまであと2日。かなり焦っています。

いまだに持久力がなさすぎて、すぐ息切れ&足がだるくなる状態
それでも、止まらず歩かずで、1時間ちょっと走り続けることができた時もあり、練習の成果が出て来たと少し安心してました。

・・が、ネット上で距離測定してみたら、めちゃめちゃゆっくりペースであることが判明!

マラソン大会の制限時間内に間に合わないペースだったんです
スピードを上げるとすぐしんどくなって足が止まってしまうし…。

押し寄せる不安


今年も走り始めるのが遅かったと反省です。
とはいえ、何とか頑張って時間内のゴール目指します!



ただ、もう1つ大きすぎる不安が…。

それは、予定日より生理が遅れてることです。


私は若い頃から生理痛がひどく、横になってても痛みで悶えるような時もあり、可能なものは予定をキャンセルし、外出を控えてきました。

ここ数年はそこまでひどくはなくなったものの、腹痛や腰のだるさ、体の不調感は健在。
普通に歩くことすら苦痛な時があるので、当日なってしまったら参加は到底無理


乱れがちだった周期も最近はほぼ予定日通りきていたし、なんなら練習の刺激で早まるかも!?と、すっかり安心してたら、まさかの遅れ。

あと3日、せめて大会終了までは来ないで・・と願いつつ、本日も軽く練習に行ってきます

2018年11月14日 (水)

マラソン大会まで1ヶ月切りましたが…

地元のマラソン大会(10キロコース)まで1ヶ月切ってしまいました。

当初の私なりの予定では、1ヶ月前のこの時期はかなり仕上がってきている。せめて5キロは楽に走れている状態にしておこう。。と、やる気はあったものの、ほとんど走れていないのが現状


いちおう、10月以降は長距離歩く日を増やしたり、坂道を選んで歩いたりと脚を慣らしてはきているのですが、仕事の納期に余裕がない時などは一日中座りっぱなし。
脚力がリセットされてしまうのか、その翌日などに走ると、すぐ脚がだるくなってしまいます。
息もすぐ上がってしまい数分でバテバテ…

体力低下&脚力低下をヒシヒシと感じております。


この状態で参加できるのか?と不安いっぱいだけど、日はまだあるので、少しずつでも距離と時間を延ばしていけるように頑張るぞ!!

2018年6月25日 (月)

10キロマラソン無事エントリー完了!まずは体力づくりから

毎年12月に開催される地元のマラソン大会。今年もまた10キロコースにエントリーしました。


前回、私は時間制限ギリギリのタイムだったので、今年は早くからマラソンに向けて練習を始めないと…

一緒に参加する2人の友人は、私にすればかなり早いペース。今年は、私のゴール待ち時間が短くなるよう頑張ろう!


体力のなさを実感することが多いこの頃だから、まずは長距離の歩き、ウォーキングで体力づくりをしていこうと思います。
とはいえ、今日も暑かったぁ~30分ほどで汗、ダクダクに…。しばらくは暑さとの戦いになりそうです。


今日はスーパーなどお店に寄りながら約6キロの歩きでした^^

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