« 今日のミッションクリア! | トップページ | 気を失っちゃいました。 »

2019年4月 3日 (水)

チョコ断ち中!

今、お世話になっている歯医者さんのお話です。

『最近テレビで「あの食材がいい!」「このサプリが効く!」「健康食品をとり入れよう!」などと毎日のように見かけるけど、実際、毎日きちんと食べ、それを続けていくのは難しく、知らぬ間に止めていた…となることが多いし、何よりも、砂糖や脂質の多い食事や間食をしていたら、プラマイゼロ。栄養補助的にとり入れるのは良いけど、その前にまず、砂糖や脂質量を減らすことを気にした方が良いです。いきなりではなく、少しずつ。』

これからの治療方針について話をしている最中に、上記の話をして下さいました。私自身も前から同じような事は思っていたけど、改めて納得。

持病から、脂質量のチェックはする習慣がついていました。
白砂糖は料理にたまに使う程度で、自分ではほとんど使っていませんでしたが、お菓子やスイーツ系、菓子パン等が大好きな私。結局、おやつ等でたくさん摂取してるんやろなー。

噛み合わせ治療が始まってからは柔らかめの食材・調理が中心となっています。「いつもどこかの歯が痛い」そんな状態がずーっと続き、菓子パンやお菓子類の方が食べやすいんですよね。それに、やっぱやめられない。。。

なので、とりあえず今、チョコ断ち中です。
見た目でチョコが入ってることが分からないのとか、混ざってるようなのは除き、チョコレート、チョコ菓子、チョコ入りパンなどは食べないようにしています。
昨年、一時、チョコ断ちをしていたけど、うまくいかない噛み合わせ治療や予想以上に長引く治療にストレスを感じて解禁しちゃってました。で、また2月末頃からチョコ断ち中。

解禁中に食べたBigサイズの「きのこの山」1個(個包装)と、セールでかなり安かったチョコ菓子が今、冷蔵庫の中に眠っています。
通院途中でも、歯の痛みがなくなった時に食べようと思っているのですが、今の歯医者さんで、昨年治療したほとんどの歯を噛み合わせも含め再治療予定なので、かなり長期戦になりそうです。いつになることやら(;^_^A

でも、新たな虫歯リスクも抑えられるし、治療がうまく行く願掛けとしても、チョコ断ち頑張ります!

 

 

 

 

« 今日のミッションクリア! | トップページ | 気を失っちゃいました。 »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

« 今日のミッションクリア! | トップページ | 気を失っちゃいました。 »

最近のトラックバック

2019年7月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
無料ブログはココログ

braketime