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足の痛み/大会出場に黄色信号!?

10㎞マラソン大会に向けて、8月は暑いから、室内で、歩きテンポのウロウロジョグをしていました。

が、8月に度々、胸痛や動悸でしんどい日が続き、9月に循環器科で検査を受けることに。
結果は、大きな問題はなくホッとしたのですが、9月はほとんど練習ができなかったんです。


練習の遅れを何とかしようと、10月から長距離歩いたり、少し走ったりを1週間ほど続けた矢先、足に痛みが…💧

見てみたら、足の人差し指の爪に内出血が。
他の指もピリピリするし、日が経つにつれ足裏まで痛みだし、今は歩くのも気を使いながらの状態です(>_<)

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※イメージ画像

「ランニング 足の裏の痛み」で検索したら、足底筋膜炎というのが出てきました。

私がそれかどうかは定かではありませんが、痛みが強い時は1ヶ月ほど休んだ方がいいとあり、もし、足底筋膜炎による痛みなら大会出場に黄色信号です。

マッサージ法などケアの仕方も書かれていたので、それを参考に早く痛みがとれることを願うばかり



今回のマラソン大会はホント頑張りたくて、9月の遅れもあり焦りすぎたかな。
練習後のケアも不十分だったのでは…と反省です。


痛みがとれるまでは練習しないつもりだけど、大会まで2ヵ月を切ったので、かなり焦る。

早く痛みが治まりますように。。。



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